今日から今から‘すぐ出来る’不腸を整える簡単腸活のご紹介🚿

query_builder 2023/11/18
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今日から今から‘すぐ出来る’不腸を整える簡単腸活のご紹介🚿

【水分を‘点滴飲み’】 ⇒ 大量ガブ飲みよりチビチビたくさん

  ○便秘の原因は圧倒的に‘水分不足’
  ○自覚症状なく意外と足りていない水分量
  ○不足すると代謝も落ちる

【外食ランチは‘定食メニュー’】 ⇒ 満腹ホルモンの分泌で間食防止策

  ○一汁三菜がBEST
  ○目安は手の平1枚分程度のタンパク質
  ○バランス重視で満腹感

【おやつを‘代替品に’】 ⇒ スイーツを見ない、買わないがコツ

  ○GI値が低い「ゆで玉子」
  ○素焼き無塩の「アーモンド」
  ○菌活を兼ねた「ヨーグルト」

できることから!簡単なことから!!小さなことから!!!

Let's 腸活 ♪

@onaka.no.oheya
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おなかのお部屋では、
1人1人の腸のタイプ・状態に合わせて
セラピストがカウンセリングします🌸

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神奈川県横浜市中区末広町
(桜木町エリア) プライベートサロン
「おなかのお部屋」

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プライベートサロン おなかのお部屋

住所:神奈川県横浜市中区末広町3

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