今日から今から‘すぐ出来る’不腸を整える簡単腸活のご紹介🚿
【水分を‘点滴飲み’】 ⇒ 大量ガブ飲みよりチビチビたくさん
○便秘の原因は圧倒的に‘水分不足’
○自覚症状なく意外と足りていない水分量
○不足すると代謝も落ちる
【外食ランチは‘定食メニュー’】 ⇒ 満腹ホルモンの分泌で間食防止策
○一汁三菜がBEST
○目安は手の平1枚分程度のタンパク質
○バランス重視で満腹感
【おやつを‘代替品に’】 ⇒ スイーツを見ない、買わないがコツ
○GI値が低い「ゆで玉子」
○素焼き無塩の「アーモンド」
○菌活を兼ねた「ヨーグルト」
できることから!簡単なことから!!小さなことから!!!
Let's 腸活 ♪
@onaka.no.oheya
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おなかのお部屋では、
1人1人の腸のタイプ・状態に合わせて
セラピストがカウンセリングします🌸
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神奈川県横浜市中区末広町
(桜木町エリア) プライベートサロン
「おなかのお部屋」
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プライベートサロン おなかのお部屋
住所:神奈川県横浜市中区末広町3
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