【巣ごもり生活】🍂💦 | 横浜でよもぎ蒸しならプライベートサロン おなかのお部屋 | ブログ

【巣ごもり生活】🍂💦
気温が下がるにつれて外出がつい億劫になり、、、
この時期から徐々にふえてくる「巣ごもり生活」

【巣ごもり生活によるお悩み】
・体重が２～３キロ増えました（４５歳会社員）
・ぽっこりお腹が気になります（３６歳パート）
・１日の穂数が１００歩程度です（５２歳会社員）
・便秘気味です。３日に１度出るかどうか・・（２８歳主婦）

【巣ごもりが招く不調の原因】

１　「腸」ではなく「脳」が欲する物だけを食べている
２　不規則な食事時間で腸内細菌バランスが崩れる
３　完全なる運動不足
４　筋力低下＆脂肪増加で腸の蠕動運動が弱くなる
５　タンパク質不足により気分にムラがでてしまう

上記は全て腸内環境を整えることにより改善されることばかり！！

冬の到来を前にそろそろ『腸活』始めませんか？🌈

@onaka.no.oheya
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