【旬の食材で腸活4選】 | 横浜でよもぎ蒸しならプライベートサロン おなかのお部屋 | ブログ

【旬の食材で腸活4選】

旬の食べ物を食べて腸活！

①さつまいも
甘くてホクホクなさつまいもには食物繊維がたくさん！

②きのこ類
食物繊維の他にもビタミンやミネラルといった
嬉しい栄養成分がたくさん含まれてます！

③柿
干し柿にすると更に食物繊維が増します！

④イチジク
身体を潤す＋女性に嬉しいカルシウムやマグネシウム
鉄などのミネラルもたくさん含まれています！

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@onaka.no.oheya
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