【残暑を元気に乗り越えるためには質の良い睡眠】 | 横浜でよもぎ蒸しならプライベートサロン おなかのお部屋 | ブログ

【残暑を元気に乗り越えるためには質の良い睡眠】

9月に入っても厳しい暑さが続き
《寝付けない》《疲れが取れない》《寝苦しい》
と感じることありませんか？🚿

夏は室内はクーラー、外は暑い事が多いため
自律神経が絶え間なく動き乱れます。その為寝苦しさに繋がります。

自律神経を整える事が大切です🫶🏻
・毎日湯船に浸かる
・規則正しい食生活
・睡眠時間を一定にする

また、自律神経を整えるには
【腸もみ】【よもぎ蒸し】がオススメ🤝

腸もみとよもぎ蒸しをすると自律神経が整い
ぐっすりと深い眠りにつきやいです。

残暑に負けない元気な身体作りしましょう🌈

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@onaka.no.oheya
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