より良い腸内環境とは？ | 横浜でよもぎ蒸しならプライベートサロン おなかのお部屋 | ブログ

より良い腸内環境とは？

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　【３種類の菌がバランスよく腸内に滞在していること】　
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　種類１　●善玉菌
　種類２　●悪玉菌
　種類３　●日和見菌（ひよりみきん）

【理想のバランス配分】
●善玉菌　２０％　　
●悪玉菌　１０％　　
●日和見菌　７０％

ここで難しいのは「日和見菌」の性質。
日和見菌は‘どっちつかずの菌’なのですが、善玉・悪玉の‘強い方’に味方をします。

つまり悪玉菌より善玉菌の割合が大きければ日和見菌は善玉菌寄りの働きをし、より良い腸内環境に近付くことになります！

日々善玉菌を「増やす・育てる・もてなす」を意識して腸活を行うことで
腸内環境は【最高】な状態へ✨

キレイな腸内は美肌・ダイエット・健康維持に必須です🌈

@onaka.no.oheya
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