【横浜腸活】お酒の言い訳

2023/07/21

美腸

冷たいビールが美味しい季節です♪

仕事帰りにビアガーデン！
休日は仲間内でBBQ！！

言わずもがなですが、過剰飲酒は間違いなくデスロードへの一本道。
習慣的に過度な飲酒をするのは健康にも美容にも大敵なので注意が必要です。

以下、　【間違いだらけの言い訳】　です（苦笑）

　［×］　休肝日を設けてるから大丈夫
　　　　　　過度な飲酒をしていたら休肝日も追いつきません
　　　　　　飲む総量と頻度が大切です

　［×］　焼酎は残らないから大丈夫
　　　　　　一般的に１時間で分解できるアルコール量は「体重×0.1g」
　　　　　　お酒の種類の問題ではありません

　［×］　飲む前に牛乳飲んだから大丈夫
　　　　　　お酒は水にも油にもよく溶ける性質
　　　　　　仮に油脂の膜があったとしてもアルコールは通り抜けます

ちなみに厚生労働省は「節度ある適度な飲酒量」を下記の様に定義しています（平成25年）

　　●成人男性
　　　　　ビール：500ml缶 × 2本　　酎ハイ：350ml缶 × 2本　　
　　　　　ワイン：グラス × 3杯　　　日本酒：2合

　　●成人女性
　　　　　ビール：500ml缶 × 1本　　酎ハイ：350ml缶 × 1本　　
　　　　　ワイン：グラス × 1.5杯　　　日本酒：1合

程好い飲酒には食欲増進やストレスの緩和、血行促進のほか人間関係を円滑にする効果も見受けられます。

様々なシーンで登場し、究極ののど越しを味わうのも夏のシーンを彩ります。
常に「適量」を意識して、上手に末永く付き合っていきましょう♪